Saúde Mental e Sono Polifásico

A saúde mental dos adeptos do sono polifásico também deve ser levada em consideração. Embora muitos relatem melhorias na produtividade, o impacto psicológico a longo prazo pode ser significativo.

Benefícios Psicológicos

O aumento de horas de vigília pode permitir mais tempo para aprendizado, inovação e desenvolvimento de novas ideias, proporcionando um estímulo mental positivo.

Malefícios Psicológicos

A falta de sono contínuo pode afetar gravemente o equilíbrio emocional e a saúde mental. O sono REM é essencial para o processamento de emoções e a consolidação da memória, e sua redução pode contribuir para o aumento de ansiedade, depressão e outros distúrbios psicológicos.