Impacto no Corpo

O sono polifásico afeta diretamente a saúde física, especialmente em relação ao sistema imunológico e à regulação hormonal.

Benefícios Físicos

Algumas pessoas que praticam o sono polifásico afirmam que conseguem recuperação muscular mais rápida e maior energia durante o dia, o que pode ser vantajoso para aqueles que têm rotinas de trabalho intensas e exigem foco constante.

Malefícios Físicos

A falta de sono profundo e a interrupção dos ciclos naturais de sono pode afetar negativamente a saúde metabólica, a regulação do apetite e aumentar os riscos de doenças crônicas como diabetes e hipertensão. Além disso, o impacto sobre o sistema imunológico torna o corpo mais vulnerável a infecções.